〈好靚〉瘦身飲料｜每天飲一杯生薑檸檬碳酸水，幫你瘦身、美顏、抗衰老？ - now 新聞

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【MING'S】減肥除了要戒高卡路里、油膩、澱粉質的食物之外，好喝的「飲料」亦十分難戒，如可樂、珍珠奶茶、凍檸茶，總有一款是你的最愛！可是在 Keep fit 之際，要戒掉這些邪惡飲品的同時，又想想盡情享受清涼透心的飲品？檸檬與薑的配搭，可助你輕鬆打造集瘦身、美顏、抗衰老一身的美味飲品，更有日本網友表示每天喝一杯生薑檸檬碳酸水，一周成功減下 3 kg，這次為你解構當中的益處。

1 / 檸檬的益處

眾人皆知檸檬具美白和提升免疫力的功效，除此之外日本減肥專業醫師工藤孝文更發現，檸檬的香味成分「檸檬烯」，可刺激交感神經飽食中樞，從而令人更有意向地控制食慾，而且可促進體內分泌去甲基腎上腺素，以幫助脂肪分解；加上檸檬中含有維他命C，可令美容效果錦上添花，增加皮膚光澤明亮感。

2 / 薑的益處

在中醫的角度，生薑具備驅寒的性質，可令身體產生温熱的功效，而在瘦身的食材中，生薑亦是一大恩物，皆因生薑可有助提升血液循環，並促進腸道蠕動，以改善便秘問題，而食用生薑後亦會令身體的體溫升高，從而增加燃燒脂肪的減肥效果。

3 / 生薑檸檬碳酸水做法及益處

先準備無糖碳酸水，然後加入已榨成的 2 大茶匙檸檬汁，再混入 1 小茶匙生薑茸，喜歡的話可以加入 1 至 2 茶匙蜜糖，混和後便完成一杯的份量。建議可以在飯前飲用，因為碳酸水中的二氧化碳，可產生飽肚感，從而令你減少食量，生薑更可為身體祛濕驅寒，排除濕氣浮腫，令你擁有更佳的狀態，而檸檬中含有的多酚，可幫助提升代謝率。