夏天又來到，相信大家最關心嘅就係點樣美白同埋減肥。其中檸檬水就經常被網上及明星推崇為美白減肥神器，聲稱天天飲就可以幫助身體排毒美顏。究竟係咪真係咁神奇呢？家營營養中心營養師吳瀟娜（Lillian）表示飲檸檬水功效並不大。
檸檬水可美白減肥毫無根據
Lillian表示人們會說檸檬水可美白，可能基於檸檬本身是富維他命C的水果，維他命C本身有抗氧化及幫助製造膠原蛋白功效，讓人覺得檸檬水同樣有美白功效。另外就是早上飲水可幫助腸道蠕動，有助排毒，讓人產生檸檬水可減肥的錯覺。
不過Lillian都解釋暫無研究顯示檸檬水有美白及減肥功效。首先檸檬水的維他命C含量並不高，所以想達到美白養顏效果亦相對不顯着。
食原隻維他命C水果效果更好！
比起飲檸檬水，她更建議大家食一些像橙、奇異果的豐富維他命C水果達到美白養顏效果。大家只要單吃一個橙或奇異果就可補充一日維他命C所需，獲取維他命C好處。
另外奇異果更含有蛋白水解酶及豐富膳食纖維，有助消化蛋白質及肉類，加速分解脂肪及促進循環代謝，相信都可對減肥起到一定作用。
文：Lanita
圖：pinterest, unsplash
June 15, 2020 at 05:32PM
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【減肥聖物！？】 檸檬水神奇功效一直被誇大？想真正美白減肥有這些更好選擇！ - 頭條日報 Headline Daily
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